שיפור איכות חיים

“דברים טובים קורים בדרך החיים”

˜חנן עתיר – רייקי יפני מסורתי,

דמיון מגשים מציאות,

איזון אנרגיה עצמית, מדיטציה,

ברכות אישיות הרצאות, סדנאות,

חוגים, טיפולים,

אימונים לשיפור איכות חיים

חוויה אנושית פשוטה הבאה מניסיון חיים

אישי עשיר ועתיר שנים,

בואו לשפר את חייכם באימון יצירתי.

נושאים לפעילות משותפת:

• אנרגיית החיים להפחתת חרדות ומתחים – כלים פשוטים להיום
• צעדי הקבלה הרפואית להגיע לאור(13 טיפים מעשיים)
• נשימות לחיים הבסיס לחיים טובים)דרך מצוינת להרגשה טובה)
• שיפור השינה בדרך הטבעית (שיטה מיוחדת לטיפול ועזרה לעצמנו)
• שיפור הזיכרון הלכה למעשה(רעיונות לא שיגרתים לשיפור הזיכרון)
• חיסכון וכלכלת בית בזוית לא שיגרתית (“כי מתוך השקט באה הברכה”)
• חיזוק מערכת החיסון המפתח לחיים טובים-תבלינים,עשבי מרפא,תרגול.
• קלפי הטאו-תשובות פשוטות וחכמות לקושיים בחיינו.

מה מיוחד בפעילות שלי?

• ניסיון אישי פרטי בפעילות המוצעת
• שילוב תורות עתיקות לתוצאות מוכחות
• קשר אישי ושיטות ישימות ופשוטות להשגת יעדים,שיפור ההרגשה האישית
• שיפור מוטיבציה והרגשה טובה בארגונים מקומות עבודה,ודיור מוגן.

בברכה,חנן עתיר (BA-RM-RCP)

להזמנת הרצאות וסדנאות של חנן עתיר חייגו אלינו 03-7284154

חרדה ודאגה בלב יש מה לעשות!

“חרדה”:אמוציה קשורה במתיחות נפשית ובציפייה למאורעות

לא נעימים המלווה בתסמינים גופניים אופייניים:

חיוורון,רגליים קרות,רעידות, פה יבש,דופק מואץ וכו.

זוהי הגדרה “יבשה” של המילון הרפואי,

אך אלה מאיתנו החווים חרדה לא זקוקים להגדרה מילונית זו.

חרדה זוהי התמודדות עם קשיים שונים בחיי יום-יום אשר נובעים

מסיטואציות אשר אנו “נקלעים” אליהם

על-כן,הדאגה והחרדה הם רגשות נורמטיביים אשר נבראים במוחנו.

הנזק שנוצר בגופנו ונפשנו כתוצאה מהתמודדות לא נכונה אתם,

פוגע בנו וככל שתגובתנו להרגשת החרדה מקובעת ומתמשכת

יותר ההשפעות הגופניות והמנטליות יהיו לא רצויות ואף עלולות

להביא לשימוש תרופתי קבוע ומחלות אחרות הנובעות מכך.

אם כך,כיצד נתמודד עם החרדה ?

ראשית יש לעמוד ולהתבונן על מהות החרדה. ומהי הסיבה שאנו דרוכים

לאורך זמן ואוחזים בסיטואציה מסוימת

בעבר,הווה או בעתיד וממה שעלול לקרות בהמשך.

אכן,נוציא את המרצע מן השק-המרצע הנו לא יותר מהדמיון המודרך שלנו שהוא כלי רב עצמה

המאפשר לנו לטפל בצורה יעילה מאד בחרדות שלנו ושל הסובבים אותנו.

הדמיון שלנו הוא בידנו והוא כוח רוחני-מחשבתי שמאפשר לנו ליצור תודעה בכל תחום אז אכן ההגה בידנו.

אם נדמה עצמנו למכונית,הרי לא נעלה על דעתנו להסיע את עצמנו ואת קרובינו מבלי שנאחוז היטב בהגה.

ומה באמת יקרה אם ננהג רק אם יד אחת או ללא ידיים בכלל…זוהי כבר סוג של חרדה.

הדמיון שלנו משול כמטוס הטס במרחבי הזמן ללא כיוון מוגדר והמטיס אותו הוא הרגש שלנו,החרדה והכעס הם

“רגשות נמוכים” וההווה “כאן ועכשיו” הוא הזמן האמיתי והמוחלט בניגוד לחרדתנו הנאחזת במאורעות מסוימים

ולכן ההווה קובע כיצד נרגיש כלפי הסיטואציות המאיימות והתבוננות תסייע לזהות חרדה ולהוליך אותה לכיוון החיובי.

אז מה עושים ?

נעצום עיניים, ננשום נשימות קצובות דרך האף תוך מילוי חלל הבטן באוויר ונשיפה איטית

דרך הפה עד ריקון האוויר וחוזר חלילה. והכול לאט,עדין ונינוח.

יחד עם הנשימה שתפקידה חשוב מאד להשקטת המחשבה והגוף

נתחיל לסרוק את התחושות בגופנו,ונחוש היכן החרדה ממוקמת.

וכוונתנו הטובה תסייע לנו ללא ספק להגיע לאיזון גופני ונפשי.

הקשבה לפעימות ליבנו,כאב הראש או המתיחות בבטן יעלו תחושות

מוכרות בעלי צורה,צליל או צבע וגופנו יחזור מקורקע

לאדמה שנשמטה רגע קודם מתחת לרגלינו זיכרונות טובים יצופו ויעלו בקרבנו.

אותה חרדה סתמית וחסרת פנים תהפוך לפרצוף מוכר וחייכני ותיעלם לה כלא הייתה.